日頃からダイエットを心がけ、食生活を気にしていても、生理が近づくとなかなか食欲をおさえられません。女性なら、誰もが私と同じような経験をしていらっしゃると思います。なんとなく生理が近づいてくると、イライラしてたくさん甘いものが欲しくなってしまいます。せっかくダイエットしていても、生理になると元通りになって、ガッカリなんてことが多々あります。なぜ生理が近づくと、あんなに食欲がわくんでしょうね。女性の身体は、神秘だらけです。実は、この生理前に食欲がわく現象は、ホルモンバランスによるものなんです。生理前に訪れる身体や心の変化は、月経前症候群（ＰＭＳ）と呼ばれています。生理の約二週間前から始まり、月経前に多く分泌される女性ホルモンの影響で引き起こされます。この女性ホルモンの分泌が増えると、体内で変化が起こり、体重が増えたりしてしまうのです。ひとによっては、むくみや便秘などの症状が起こる方もいます。厳密に言うと、ホルモンの関係で一時的に体重が増加するだけなので、心配することはありません。ですが、生理前はこのような体内の変化があるので、ダイエットには不向きな時期だといえます。生理前から生理中に増えた体重のほとんどは、水分です。生理中は、精神的にもダイエットには向いていないので、無理をしないようにしましょう。
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